Está em cartaz em São Paulo (acho que também em boa parte do país) o filme “Invencível”, biografia do corredor olímpico e herói da Segunda Guerra Mundial Louis Zamperini. O longa é dirigido por Angelina Jolie, no seu segundo trabalho por trás das câmeras (leia AQUI crítica que escrevi e foi publicada na Ilustrada).

O filme é muito bom, baseado no excelente livro de Laura Hillenbrand (que já comentei por aqui). A história do cara é sensacional: garoto-problema, faz da corrida uma válvula de escape para suas energias e se torna tão bom que integra a equipe de atletismo dos EUA que participa dos Jogos de Berlim-1936.

Não ganha nada nos 5.000 m, mas sua última volta foi tão fantástica que levantou o estádio e deixou boquiaberto até mesmo Hitler.

Depois de Pearl Harbor, entra nas Forças Armadas dos EUA e se transforma em às da artilharia aérea. Em missão de resgate, dias depois de ter participado de um heroico ataque às posições japonesas, seu avião se esborracha no mar.

Passa 47 dias à deriva, quase dobrando o recorde anterior de sobrevivência no mar, e é resgatado pelo inimigo. Vira prisioneiro de guerra e passa dois anos enfrentando torturas.

“A corrida aumentou minha capacidade de suportar a dor”, me disse ele em entrevista por e-mail realizada em 2012, quando ele tinha 94 anos. Zamperini morreu no ano passado, aos 97 anos, deixando uma história que é exemplo de resistência e capacidade de recuperação. Aliás, ele participou ativamente dos processos que levaram à filmagem, tendo tido várias conversas com Angelina Jolie sobre sua vida.

O que o cara levou de porrada na vida não foi fácil, não só as da tortura, mas também as da depressão, do alcoolismo e4 das drogas, em que ele se enterrou por um período depois da Guerra.

Bueno, recomendo enfaticamente que você assista ao filme (fotos Divulgação) e leia o livro, que acaba de receber nova roupagem para aproveitar a divulgação da fita.

Com exclusividade para sua leitura neste blog, trago a seguir o texto que escrevi  em 2012, depois de ter feito a entrevista com o corredor herói de guerra.

“SEMPRE FUI REBELDE”

+CORRIDA – O senhor enfrentou muito sofrimento ao longo da vida. Qual foi o período mais difícil?

LOUIS ZAMPERINI – Os 43 dias que eu passei em Kwajelin (“Ilha das Execuções”) foram os mais duros. Tudo era muito ruim, a comida era atirada na sujeira, um buraco na minha cela servia como latrina, e eu tinha de ficar com a cabeça perto da latrina a noite toda. Havia insetos por toda a parte. Eu rezava para que fosse possível voltar ao bote no mar [onde quase morreu por inanição ao ficar 27 dias à deriva sem água nem comida]…
+CORRIDA – O que fez com que o senhor sobrevivesse a todas as dificuldades?

LOUIS ZAMPERINI – Eu sempre fui um sujeito rebelde e cresci aprendendo a ser durão. Também estava bem preparado para enfrentar as dificuldades por causa de meu aprendizado nos escoteiros e nos cursos de sobrevivência [no Exército].
+CORRIDA – Qual a importância da corrida para sua sobrevivência como prisioneiro de guerra?

LOUIS ZAMPERINI – Acho que aumentou a minha capacidade de suportar a dor.
+CORRIDA – Qual foi a importância da corrida na sua vida? Qual sua melhor e pior corrida.

LOUIS ZAMPERINI – A corrida me tirou de uma vida de confusão [quando começou a correr, na adolescência, era um garoto rebelde e se encaminhava para uma vida transviada]. Minha melhor corrida foi quando eu ainda era estudante,no campeonato estadual de cross country. Em ganhei de todo mundo, até mesmo de rapazes mais velhos e mais experientes,e estabeleci novos recordes estudantis. Minha pior corrida foi um desafio de duas milhas contra um colega, Cal Berkley, quando eu desmaiei depois da prova, sem saber que um dos meus pulmões estava cheio de pus, por causa de uma doença chamada pleurisia.

+CORRIDA – O senhor ainda corre ou faz exercícios?

LOUIS ZAMPERINI – Hoje em dia, já não corro, mas faço exercícios como subir escadas ou fazer flexões apoiado no armário da cozinha.

+CORRIDA – Qual é a sua atividade atual?

LOUIS ZAMPERINI – Eu venho fazendo palestras, ensinando às pessoas como enfrentar o estresse, a raiva e a hostilidade. Eu procuro ficar animado em quaisquer circunstâncias, porque acredito que todas as coisas acabam contribuindo para o bem. Eu aconselho o meu público a ser durão. Por ser durão eu quero dizer que as pessoas devem desenvolver a capacidade de resolver seus próprios problemas. Assim, a gente se torna mais capaz de enfrentar outros tipos de problema.

+CORRIDA – Qual foi o impacto do sucesso de “Unbroken” na sua vida?

LOUIS ZAMPERINI – Eu não estava preparado para o “assalto” à minha agenda, que agora está sempre lotada, mas estou adorando receber os convites para palestras. Eu falo a grupos em todo o país, umas duas ou três vezes por semana. O melhor é que estou viajando de primeira classe, sou muito bem recompensado e ainda passo a conhecer muita gente interessante.

Pois corri. Os pontos no local da cirurgia estão grossos, escuros de sangue velho. A mão toda anda meio boba, e o ferimento de vez em quando deixa escapar algumas gotas de sangue. Qualquer movimento errado pode jogar por terra as conquistas feitas até agora. E eu não sei exatamente o que qualifica como movimento errado. Mesmo assim, fiz no dia 13 de janeiro minha primeira corrida como ex-operado, paciente cirúrgico, o homem dos cotos suturados, do tendão.

Foi uma aventura, mas programada, planejada e devidamente autorizada pelo cirurgião João Carlos Nakamoto. “É melhor a gente botar logo você para correr, antes que a depressão prejudique a recuperação”, ele disse (não gravei, mas a frase foi mais ou menos essa).

De fato, eu já estava mais por baixo que c* de cobra (perdoe mon fraçais, s`il vous plait). Não tanto pela dor, mas pela vergonha e humilhação de ter me cortado do jeito que me cortei. Num descuido estúpido, a faca escorregou e rasgou metade do meu dedo indicador esquerdo. O médico que fez o atendimento de urgência, de forma inacreditável para seus colegas que me viram depois, não percebeu que um dos tendões havia sido cortado.

O resultado é que, quando o ferimento foi adequadamente examinado, tive de ir em seguida para a cirurgia. Cada hora perdida era uma hora a mais de cicatrização dos cotos do tendão –quanto mais cicatriz, mais difícil o conserto. Mas a operação é simples, ainda que delicada e exigente de muita precisão: encontrar as pontas do tendão rompido e costurá-las.

Isso foi feito. Mas não há nenhuma certeza de que o dedo vá recuperar os movimentos perdidos. Os cuidados na assepsia do local e a dedicação aos exercícios de reabilitação, executados corretamente e amiúde, é que vão dizer. Erro para trás, erro para a frente, excesso de força, força de menos, e o tendão rompe ou cola em algum lugar indevido. Fica tudo com dantes ou pior.

Por isso, desde o dia da cirurgia, na semana passada, estou com uma tala que imobiliza a mão e o punho. Ela vai ficar comigo pelos próximos três meses, em que vou ter de aprender a viver, trabalhar e correr com apenas uma mão ativa.

Os exercícios começaram na segunda. À noite, quase não dormi pensando na corrida que eu faria, imaginando o trajeto, escolhendo a roupa que iria usar, pensando em como fazer para levar o relógio –não cabe no pulso esquerdo, e não teria como acioná-lo se o colocasse no direito. Preocupações que os donos de duas mãos ativas nem sequer sonham existir.

São muitos os problemas e os cuidados. Ao acordar, por exemplo, não posso me espreguiçar. Isso tensiona o antebraço, onde começam os tendões da mão, e qualquer tipo de esforço do tendão está proibido. Às cinco e meia de ontem, parei o movimento em cima do laço: o braço direito já estava se estendendo, o esquerdo começava a se mover, eu ia tentar fechar a mão sem lembrar do ferimento.

Levantei e tentei fazer sozinho o máximo possível. Escovar os dentes é moleza, todos nós usamos apenas uma mão para isso. Mas como um maneta coloca a pasta na escova de dentes? Eu primeiro encostei a escova na borda da bacia da pia, usando a caixinha de fio dental para mantê-la na posição. Depois deitei o tubo na pia e fui pressionando para que a pasta ficasse bem na ponta. Daí segurei o tubo com dois dedos e usei um terceiro para erguer a tampa. Finalmente, pressionei o conjunto para que a pasta saísse. Até agora não consegui ser preciso nisso: sempre que corto o fluxo, cai um pouco de pasta para os lados, sujando a pia. Para limpar, uso num pedaço de papel higiênico: cortá-lo com uma mão só também é um exercício de paciência…

Fazer o chá também é fácil, desde que a gente fique atento e tome todos os cuidados, fazendo uma operação de cada vez: pegar a chaleira, levar a chaleira para a pia, tirar a tampa da chaleira, abrir a torneira, fechar a torneira, colocar na chaleira o sachê de chá, tampar a chaleira, levar a chaleira ao fogão, acender o fogo…

Aliás, um salve geral para quem inventou o mecanismo de acendimento automático do fogão! Cada vez que vou para a cozinha e tenho de ligar o fogo nessa minha nova condição, lembro-me de uma sensacional entrevista feito pelo pessoal do “Pasquim” com um sambista carioca.

É, eu sou velho assim, de ter lido o “Pasca” no original. E também para ser incapaz de recordar o nome do cantor ou compositor entrevistado. O certo é que se tratava de um sujeito sem braço, pois o detalhe que me ficou na memória é que, a certa altura da entrevista, o artista deu “uma sensacional demonstração de como acender um fósforo com uma mão só”.

Nem sonho em chegar a esse grau de habilidade, mas pretendo, pelo menos, ser capaz de amarrar os cadarços dos tênis. Quem sabe um amigo meu, que não tem parte de um braço e é triatleta com sonhos paraolímpicos, possa me dar umas aulas…

Pois tirando a tal amarração, consigo me vestir sozinho, descascar banana com os dentes e os dedos e preparar minha meleca matinal (banana amassada com granola). Assim fiquei pronto para meu primeiro treino.

Deveria ser mais curto e menos intenso do que sessões anteriores, para que eu pudesse prestar atenção no braço, cuidar do dedo e garantir (???!!!) que o tendão não sofresse nenhuma tensão involuntária nem recebesse ordens descuidadas.

Foi muito bom. Comecei caminhando 400 metros em ritmo acelerado, completando o primeiro bloco de 1.500 m com um trote leve de 1.100 m, no asfalto plano e razoavelmente seguro do parque Villa Lobos, na zona oeste paulistana.

Não sei se o corpo todo se compadeceu do dedo, o certo é que não tive dores outras. Fiz o segundo bloco descansado e até me desafiei no terceiro –coisa que me era proibida, mas como correr sem criar metas, contendas, lutas consigo mesmo? Corri um dos quilômetros “limpos” (sem interferência da caminhada) em 6min21, e meu relógio novo, que carreguei na mão direita, me presenteou festejando o que ele disse ser um novo recorde pessoal para a distância.

Bobagem! Meu prêmio estava no meu suor….

Vamo que vamo!!!

PS.:  Desta vez não comecei o texto pedindo desculpas por, novamente, trazer à sua vida minhas questiúnculas pedestres; o que faço agora, adiantando que espero parar por aqui esses relatos de cunho tão particular. Não posso deixar de agradecer, porém, a você e a todos os leitores que, neste espaço ou nas redes locais, mandaram votos de rápido restabelecimento. As mensagens alegram este velho corredor, esquentam o coração e dão incentivo para que a luta continue. Aliás, aproveito para anunciar que, em breve, vou poder divulgar uma novidade no terreno do desafio pessoal. Sua companhia, como sempre, será muito importante.

Pois então, estimado leitor, prezada leitora, entrei na faca. Bisturi, para ser exato.

Com medo ou sem medo, foram menos de 24 horas entre a consulta que confirmou o rompimento de um dos tendões de meu dedo indicador esquerdo e a cirurgia de reconstrução do dito cujo.

Sem ele, a gente fica com o dedo duro. A pontinha não se mexe, e o resto de conjunto sofre as consequências: a força é menor, assim como a precisão dos movimentos.

A cirurgia foi um sucesso. O doutor João Carlos Nakamoto, do Instituto Vita, habilmente capturou os cotos do tendão rompido (abaixo, um dos momentos da cirurgia), deu-lhes um nó nos cornos, colocou tudo de volta e fechou a bagunça.

Fiquei sedado todo o tempo e abobado a maior parte do dia, depois que acordei.

O problema é exatamente o depois. Não estou inutilizado, mas vou ficar ainda pelo menos uns dez dias sem correr. Depois, vai ser tudo muuuito devagar.

É que o processo de recuperação é muito complicado: qualquer coisinha, o tendão rompe de novo e todo o trabalho se perde. Há que fazer muita fisio e tomar muito cuidado para não acionar a área atingida.

Por isso, o processo de recuperação começou pouco depois de eu acordar da cirurgia, com a mão e o punho imobilizados. Tenho de aprender a não mandar ordens de movimento para o local atingido. Quanto mais quieto, por enquanto, melhor. Daqui a pouco a coisa muda.

Espero conseguir voltar logo, pois tenho uma maratona no coração, um grande projeto sonhado para tentar sair desta lama. Logo, logo, vou contar tudo para você, que será muito importante nessa empreitada.

Enquanto eu passava de repouso, o fim de semana foi de muita ação nos EUA, onde centenas de brasileiros participaram dos dias de corrida da Disney. Tem tudo quanto é tipo de evento, até desafios de Pateta e Dunga, entre outros, que envolvem correr duas ou mais provas em dias seguidos.

O multicampeão brasileiro Adriano Bastos não conseguiu voltar a vencer, o que não deixou menos verde-amarelo o pódio: no masculino, os brasileiros fizeram barba cabelo e bigode, liderados por Fredison Costa, que venceu com 2h18min06.

No feminino, Giovanna Martins cravou 2h50min19 para conquistar o título.

Parabéns aos vencedores e a todos os conquistadores de medalhas que estampam seus peitos engalanados pela internet afora.

Vamo que vamo!

Perdão, prezado leitor, estimada leitora, mas esta mensagem tem caráter pessoal. Volto a compartilhar com você um pouco das agruras de minha vida de corredor constantemente machucado –e constantemente em busca de recuperação.

Que a maratona não perdoa a falha, o descuido, o desleixo ou mesmo a incompetência, já sei há muito tempo. Foi um aprendizado à base de cicatrizes. Descobri recentemente –e da pior maneira possível—que falhar ao preparar o jantar da família também pode impactar profundamente o ato de correr.

Estava eu nos prolegômenos de um assado quando o desastre se deu. A enorme faca de churrasco escorregou nas gorduras da costela, derrapou na curva das nervuras expostas e só parou ao encontrar a carne macia e suculenta de meu dedo indicador esquerdo. Foi só a pontinha, talvez um pouco mais, mas, com a força que vinha, a ponta da faca abriu um rasgão de bom porte, de onde espirrou sangue para inundar a cozinha.

Devo deixar claro: não foi acidente. Fiz tudo errado desde o início. Dava para ver que o enorme pedaço de costela não caberia inteiro no pirex escolhido para conter o assado. Mesmo assei, coloquei a carne lá,  no fundo já devidamente azeitado. Quando resolvi dividir a peça para que o cozimento fosse mais homogêneo e a apresentação do prato ficasse melhor, resolvi não perder tempo com coisas de somenos, como buscar uma tábua para corte…

Segurei o touro pelos cornos, digamos assim, sustentando com a mão esquerda a costela dobrada ao meio. Com a mão direita, segurei firmemente o facão novo, que estava para ser inaugurado naquele jantar, ajeitei o dito cujo sob a dobra da costela, com o corte para cima, e o empurrei com vigor e entusiasmo.

Deu-se o que se deu. O primeiro instante não foi nem de dor: foi de estupor. O que eu tinha feito?, perguntei a mim mesmo enquanto olhava o sangue a jorrar sem saber o que fazer. Conferi para ver se não tinha sido cortada alguma peça que fosse visivelmente muito importante, se o dedo estava inteiro, e tratei de colocar a mão sob um forte jato de água.

Dói, arde e não alivia em nada, não para a sangueira!. Coloquei o dedo para cima, para o lado, apertei o pulso: nada. Panos de pratos limpos foram ficando encharcados de sangue, enquanto eu resistia aos apelos da família para ir direto ao pronto socorro. Em instantes, percebi que aquilo não iria se curar sozinho, e lá fomos nós em busca de conserto para a c***** do cozinheiro.

A bem da descrição factual, não era um pronto socorro, mas uma pequena clínica 24 horas –a única da localidade em que eu estava–, onde há 25 anos milita o mesmo médico, um simpático e conversador setentão de barba e cabelos muito mais brancos que os meus.

Não vou entrar em detalhes nem fazer acusações. O certo é que, graças aos cuidados iniciais –e ao bom trato posterior que eu mesmo dei ao pobre dedo–, o ferimento não infeccionou nem apodreceu nem fedeu nem supurou. Mas também não ficou curado, pois –e isso o médico do pronto atendimento não percebeu problema não era apenas o corte, mas a consequência do corte.

Ao rasgar pele, carne e vasos sanguíneos, a faca também atorou um dos tendões que são os responsáveis pelos movimentos dos dedos. Em consequência, fiquei incapaz de controlar o movimento da ponta do indicador da mão esquerda: ele fica lá, impávido colosso e, por mais que eu comande: Dobra! Dobra!, continua em riste.

Nunca antes na história deste corredor eu tinha percebido a importância da pontinha do indicador esquerdo. O pior é que os outros dedos, acostumados à garbosa companhia, demoram um tempão para aprender a assumir funções por ele exercidas: passar fio dental, por exemplo, se transforma numa ginástica;  acionar o desodorante vira verdadeira musculação para o dedo médio.

Pode parecer risível, mas tente para ver como é.

Bom,  resumo da história. Ontem me encontrei com uma turma de ortopedistas que, antes mesmo de me cumprimentarem, já tinham percebido o defeito do dedo. Mal eu sentei à mesma, já recebi o diagnóstico: tem de operar. E com urgência. Já havia se passado mais de uma semana do acidente (não foi acidente, foi erro), cada hora era um prejuízo a mais para as chances de recuperação, pois o tendão atorado estava em processo de cicatrização (dói bastante, o dedo incha, a mão fica avermelhada, quente…). Se isso se consolida, às vezes nem uma simples cirurgia resolve; o processo de conserto pode envolver várias operações.

E assim é que daqui a poucas horas estarei mais uma vez em uma sala de cirurgia –as outras operações foram há mais de 40 anos e já estão perdidas na memória, ainda que o corpo carregue suas cicatrizes. Estou louco de medo da anestesia geral e com mais medo ainda da dor que vou ter depois  –o cirurgião me garantiu que terei dor no ferimento…

O pior é que isso me deixa mais uma vez sem poder treinar. Já não bastou a semana que fiquei de molho enquanto o ferimento começava a fechar (fiquei com o dedo protegido, entalado, sem movimento –tudo errado, segundo os médicos que agora me atendem), agora será mais uma semana sem ação.

Depois, tudo vai recomeçar aos poucos, de forma supercontrolada. E a mão ficará imobilizada. Qualquer movimento do dedo provocará o rompimento dos pontos, novo estouro do tendão, com prognósticos sobre os quais nem é bom pensar. Será um mês de tala, sempre sob essa ameaça.

Talvez pela metade da semana que vem eu possa girar na bicicleta estacionário, mas sentado, de modo que a mão fique para cima. Vai ser um saco. Vou engordar mais ainda. O humor, a autoconfiança e a autoestima, que já não estão lá essas coisas, vão para a sarjeta, nuvens negras dominam o horizonte mental e é melhor nem continuar escrevendo sobre essa seara…

O pior é que a gente não aprende nada com isso. “Viu, você deve cortar a carne sobre uma tábua”, diz alguém; “o fio da faca deve ficar sempre na direção oposta ao corpo”, recomenda outro. Alguém acha que eu não sabia ou não sei isso? Durante 57 anos nunca me feri manuseando equipamentos perigosos nem deixei cair objetos cortantes, pontiagudos ou pesados. Agora, errei e tenho de conviver com isso.

A experiência está me ajudando em um ponto, talvez. Posso entender com mais clareza o esforço que fazem os atletas com necessidades especiais. Vendo o quanto um defeito na ponta do dedo indicador da mão esquerda impacta minha habilidade de atuar, correr e viver, posso ter uma pálida ideia do que sofrem e de quão enorme é a conquista dos amputados e de todos os homens e mulheres que enfrentam no dia a dia a luta por uma vida plena, mesmo que seus corpos não sejam inteiros. A todos eles, meu respeito e admiração.

Vamo que vamo!

Tudo bem que já se passou uma semana da corrida, mas ainda dá tempo para colocar uma história nos moldes de “Ecos da São Silvestre”.

É porque começou a ser vendido em DVD o documentário “São Silvestre”, de Lina Chamie. Eu vi esse filme pela primeira vez na Mostra Internacional de Cinema de São Paulo de 2013, e ele me chamou atenção pelo estilo de filmagem.

Depois, tive a oportunidade de conversar um pouco com a diretora, que me acompanhou em uma das caminhadas de minha jornada de 460 km por São Paulo (veja AQUI).

Ela me ajudou a entender o estranhamento: trata-se de um um documentário filmado como se fosse um filme de ficção.

“A razão de eu ter feito o filme é completamente afetiva e pessoal. Como “paulistana da gema”, a corrida sempre fez parte do meu imaginário, mas me encantei depois de acompanhar a linha de chegada. Contemplei a emoção e a superação física do corredor. Um evento tão significativo para a cidade tinha que virar filme”, diz Lina.

É tudo real, feito no asfalto, cobrindo a tentativa de um ator de completar a prova. Mas também procura, com imagens, mostrar o sentimento que perpassa o atleta.

A combinação de diversos planos de câmaras –além do ator principal, Fernando Alves Pinto, vários corredores participaram das filmagens, emprestando o corpo para se suporte do olhar da cineasta– ajuda a dar realismo e também contribui para registrar o ponto de vista do corredor.

Além do filme completo, o DVD ainda inclui cenas das filmagens e um curta-metragem documental da São Silvestre, captado na 87ª edição da prova.

Em São Paulo, você encontra a caixinha nas livrarias da Vila e Cultura e nas lojas dos cinemas Reserva Cultural e Caixa Belas Artes. Se você mora em outra cidade pode consultar a distriobuidora, que é a Pndora Filmes (AQUI, o site da empresa).

No final do ano passado, acompanhei pela tevê a 90ª edição da corrida de São Silvestre. Fiz ao vivo meus comentários na minha página do Facebook (AQUI) e no meu Twitter (AQUI).

De longe, deu para sofrer com a turma o calorão das passagens e também me empolguei com o esforço do Giovani dos Santos para tentar encostar no pelotão líder, em plena subida da Brigadeiro. Não é fácil para ninguém, que o diga Mark Korir, que já estava quase festejando, com um sorriso amarelo, o bivice e acabou caindo para o quarto lugar.

Bueno, de longe, fiquei só imaginando a diversão da massa e também calculando os perrengues e erros que a organização faria neste ano.

Começou com a trapalhada da identificação dos números de peito: muitos corredores receberam o número em que o nome da corrida era a Volta Internacional da Pampulha.

Bueno, isso é chato, mas não atrapalha a corrida de ninguém.

Já o mau atendimento durante a prova é prejudicial. E deixa sequelas tanto para o corredor que sofre quanto para a organização, que fica mal falada.

Veja só, por exemplo, o que aconteceu com a Ana Sílvia D`Alessandro, que estava superentusiasmada para fazer sua segunda São Silvestre. Tão entusiasmada que nem deu bola para o braço engessado, culpa de lesão anterior, e resolveu se jogar na Paulista.

Acelerou, brincou, correu e sofreu. Tanto que parou no atendimento médico. Daí, meus amigos, a coisa degringolou. Mas me adianto.

Em vez de eu seguir, deixo com você o relato da corredora, que já foi um das organizadores do grupo Corredores de São José dos Campos e Regão e atualmente organiza esporadicamente treinos independentes para uma assessoria esportiva. Ela mandou para mim a seguinte mensagem, com a devida autorização para divulgação:

“A desorganização foi tamanha!!! Correr sob sol forte e o primeiro posto de hidratação ficar a kms da largada foi lamentável.

Particularmente,  motivo que faz com que lhe escreva, foi o que ocorreu comigo. Estou com gesso no braço e, appesar das orientações do treinador, claro que me lancei para ganhar tempo nas duas descidas iniciais.

O braço reclamou.

Parei na ambulância solicitando analgésico.  Fui atendida . Recebi comprimido de paracetamol e aguardei o copo de água.  Não tinha!!!! Isso. Não havia! E a hidratação estava ainda distante para quem necessitasse de algo mais urgente.  Saquei minha dose de 30ml de isotônico e tomei.

A senhora que foi atendida depois de mim não tinha líquido com ela. Engoliu a seco e depois desistiu.

Infelizmente o atendimento não foi registrado pois a atendente ( não sei a profissao exata) não localizou o livro de registro das ocorrências.  Isso! Ela me fez esperar, virou, remexeu e nada do tal livro.

Foi bom: a dor foi se transformando em indignação e fui querendo sair dali.

Saí aborrecida! A falta de zelo para conosco foi grande.”

E assim termina o relato da corredora, que conseguiu terminar sua prova e teve a medalha da São Silvestre para ajudar nos festejos da virada do ano.

Fica o regsitro de mais um problema no atendimento aos atletas. Pode ter sido pequeno, mas, no caso da senhora atendida depois de D`Alessandro, teve como consequência a desistência da corrida.

Afora isso, digo e repito: no verão brasileiro, ou no período de calor, de setembro a maio (pelo menos; em algumas regiões, o calor forte dura o ano inteiro), as corridas deveriam começar no máximo às sete da manhã. Maratonas poderiam começar ainda mais cedo para colaborar com a saúde e o desempenho dos atletas.

Bueno, termino esta primeira mensagem do ano lhe desejando um ótimo 2015, com muita alegria corrida! VAMO QUE VAMO!!!

Não, arguto leitor, sagaz leitora, você não leu errado. Também não está sendo criada uma nova corrida no último dia do ano.

“São Pampulhestre” foi a resposta irônica que alguns corredores deram ao erro dos organizadores da mais importante e mais tradicional corrida de rua do país. Se você ainda não viu as reclamações nas redes sociais, nem te conto o que aconteceu.

Conto, sim: quando foram retirar seus kits, no sábado, muitos corredores perceberam que, no número do peito, apesar de seu nome estar correto e o número ser o esperado, a prova estava identificada como Volta da Pampulha, e não São Silvestre (ao lado, uma das tantas fotos divulgadas na internet).

Houve grita geral, e a organização acabou por emitir comunicado informando que houve um “bug” (falha, problema) no processo de impressão, mas que já estava corrigido. Também disse que os corredores prejudicados poderiam trocar seus números.

Cá entre nós, eu acho que a empresa deveria entregar em casa o número correto, com um pedido de desculpas. Mas tenho a impressão de que isso não é exigido pela Lei de Defesa do Consumidor, a julgar pelos tantos recalls da indústria automobilística, por exemplo, em que o comprador/usuário é responsável por levar seu carro para o conserto.

De qualquer forma, seria uma medida simpática, mas não foi a escolhida pela Yescom.

Bueno, talvez a saraivada de críticas a que foi submetida, inclusive com a criação do sardônico nome para a prova, já tenha sido uma punição considerável.

Não sei.

O que sei é que, faltando dois dias para a corrida, muita gente já está nervosa (ou continua nervosa) com os preparativos finais para a largada.

Pensando nisto, falei com alguns treinadores para ouvir deles conselhos para esses momentos de tensão.

Marco Antonio de Oliveira, treinador do maratonista olímpico Paulo de Almeida Paula (um dos Gêmeos), acha que a tensão é totalmente desnecessária. Isso porque ele simplesmente não recomenda a ninguém correr a São Silvestre.

Sobre o percurso da São Silvestre, por exemplo, ele diz “na questão fisiologia e biomecânica, continua ‘podre’ . Sim, ela é muito  rápida  para pegar lesão”.

Coerentemente, Marcão afirma: “ Minha principal dica para os ditos corredores amadores que vão correr  a São Silvestre é: não corra a São Silvestre, pois você corre o risco de  entrar em 2015 com lesão”.

Bom, tudo bem, mas o fato é que o sujeito já está inscrito e quer participar da festa (ou bagunça).

Nesse caso, diz Claudio Roberto Castilho, treinador da campeão pan-americana da maratona, Adriana Aparecida da Silvaa, o melhor é não pensar em fazer tempo, não buscar desempenho, mas sim alegria: “A logística para largar bem na frente não compensa e põe a perder qualquer chance de resultado. Ficar aguardando tanto tempo, apertado e de pé, desgasta demais fisicamente. Oriento para os que ainda assim querem correr, que curtam a prova, não se estressem com a multidão e a falta de espaço…a ordem é se divertir”.

Muito bem, mas não custa ter algumas dicas mais específicas. Aqui entra a palavra e a experiência do presidente da Associação dos Treinadores de Corrida de Rua de São Paulo, Nélson Evêncio. Confira a seguir alguns pontos para você se dar bem nos preparativos finais para a corrida e mesmo durante a prova. Eis o que nos diz Evêncio.

“CALCULAR O TEMPO que irá demorar para chegar com folga de casa até a largada e já estudar o tipo de transporte que utilizará, sendo o Metrô o mais aconselhável.  Não ingerir bebidas alcoólicas, frituras e refrigerantes na véspera, descansar bem, dormir cedo, acordar pelo menos 3 hs antes da largada e tomar um bom café da manhã.  Não esquecer o número de peito e o chip de cronometragem!

Uma coisa que observo todos os anos é que muita gente já vai a prova com a roupa que irá correr, esquecendo de levar uma camiseta seca para trocar após a corrida, arriscando ficar doente.    A organização da prova fornece guarda-volumes. Leve uma sacola com a roupa seca dentro!

Se quiser correr para fazer um bom tempo, procure chegar pelo menos 1:30 antes da largada e posicionar-se o mais próximo possível a faixa,  levando uma garrafa de água para hidratar-se neste período.  Se não quiser correr para fazer tempo e é bem difícil correr para fazer tempo nesta prova, dada a largada tumultuada, pense em divertir-se e em terminar a prova sem sofrimento.

A prova tem 15km, com descidas e subidas. O começo engana um pouco, pois é onde estão a maioria das descidas. Mesmo que esteja sentindo que está muito fácil, espere os primeiros  5 quilômetros, na altura da Rua Margarida, pois ali já começam os primeiros trechos de subida e aonde você saberá como realmente estará o organismo no dia!

Não se esqueça que além da Avenida Brigadeiro Luis Antonio, há 2 trechos difíceis antes: o Viaduto Rudge e a ladeira em frente ao Largo São Francisco.

Vá para prova com a alegria de quem vai a uma festa e não com a preocupação de quem vai prestar um VESTIBULAR OU CONCURSO!”

Tem gente que gosta de fazer de cada campeão da São Silvestre um ídolo. Se for brasileiro, então, o cara vira o rei da cocada preta com calda de chocolate branco e leite condensado.

Foi o que aconteceu com Emerson Iser Bem, que derrotou nada menos do que o queniano Paul Tergat para vencer a São Silvestre de 1997. Loiro de óculos escuros, o cara logo virou famoso.

Bom, tem um porém: o homem é colorado. Mas é boa pessoa. Aliás, não sei porque o “mas”: há muito colorado gente boa, assim como há muito gremista que não presta, e o contrário também é verdadeiro, somos todos água e um dia vamos evaporar juntos, como diz a canção de John Lennon e Yoko Ono.

Bueno, mas o assunto não é futebol. Falávamos de corrida e corredores, do Emerson Iser Bem, que hoje está com 41 anos e continua a fazer o que seu nome manda, agora trabalhando com uma assessoria esportiva.

Com a gentileza que sempre o caracterizou, respondeu a algumas perguntas que fiz sobre a corrida, analisando o percurso e dando dicas para iniciantes. Em vez de apresentar o resultado  em forma de entrevista, coloco agora as resposta de Iser Bem como texto corrido, como uma contribuição de luxo para este blog.

Espero que lhe seja útil, mesmo que não vá correr a São Silvestre deste ano. Ah, e se você quiser conhecer mais sobre Emerson Iser Bem, o homem que derrotou Paul Tergat, confira ampla reportagem que escrevi sobre ele e saiu publicada na edição de dezembro da revista O2.

Chega de conversa. Acompanhe, a partir da próxima linha, a análise feita por EMERSON ISER BEM e a orientação que ele dá aos amadores.

APROVEITE CADA KM DA SÃO SILVESTRE

“AO LONGO DA HISTÓRIA, a São Silvestre sofreu várias alterações no traçado, distância e horário, mas sempre foi um percurso extremamente técnico. Agora não é diferente. O percurso em si me parece um pouco mais lento em relação ao trajeto que incluía a descida da rua da Consolação.

A descida ali era mais longa e com isto se aproveitava uma maior distância em declive para correr rápido. Lembro-me de ser muito comum observarmos no antigo percurso passagens sub 8min para a marca dos 3 km. No início do atual percurso também existe uma forte descida, mas possivelmente mais íngreme e com isso há menos distância para se correr descendo.

Outro ponto que pode comprometer a velocidade é quantidade maior de curvas de noventa graus ou menos. Nesse novo percurso isso acontece muito.

Entretanto com a largada acontecendo pela manhã a temperatura tende a ser melhor do que na época que largávamos às 17h.

Antes o sol permanecia aquecendo o piso o dia inteiro, além do calor do ar o asfalto ficava extremamente quente. Agora pelo menos não dá tempo de o asfalto aquecer muito.  Isto certamente é um fator que ajuda muito para correr mais rápido. Assim, uma coisa pode compensar a outra.

Um problema que sempre existiu na SS e outras provas desse porte é a largada. Ainda não existe uma correta divisão de pelotões por ritmo de largada. Muitos corredores lentos se posicionam na frente e isso pode ser muito perigoso.

De uma forma geral a SS não é prova para se fazer tempos bons. Apenas os que largam nos pelotões destinado à elite podem aquecer adequadamente e se posicionar para largar na frente. Os demais, ou aquecem ou se posicionam. Então já iniciam a prova comprometidos.

Para os demais participantes, imensa maioria, é muito difícil desenvolver qualquer ritmo no início, pois sem a divisão por ritmo o congestionamento é grande e só permite correr um pouco mais livre na descida já com 1,5 km de prova. E é justamente ali que o corredor amador deve ter cuidado.

Descer muito rápido certamente irá comprometer a sequência da prova. Os atletas de elite devem estar preparados para isso, mas mesmo estes, se exagerarem na velocidade de descida, acabam sucumbindo.  É essa descida rápida que vai causar as dores musculares que farão a prova ser lembrada por alguns dias por quase todos os corredores.

A SS também precisa de muita atenção e uma boa reserva de energia para o terço final, a partir do final da avenida São João. Nesse ponto inicia uma sequência de curvas e logo depois a famosa subida, sem a qual a SS não seria a SS.

Durante todo o percurso, muitos pontos bem legais que os corredores mais rápidos não vão apreciar, mas que mostram muito de São Paulo. Dentre eles o Estádio Pacaembu, o Memorial da América Latina, o cruzamento da Ipiranga com a São João e vários pontos muito famosos da capital paulista.

Ao final o melhor de tudo. Entrar correndo na Av Paulista, no último dia do ano, é algo muito especial. Tive essa experiência de duas maneiras. Uma como atleta profissional, onde a emoção foi realmente marcante e até inexplicável. Outra foi alguns anos depois, já como um participante comum, sem outra pretensão que não a de completar o percurso, fechar mais um ano na vida, comemorar isso correndo. Também foi uma emoção, diferente, mas não menos especial. Talvez até pela relação que tenho com a prova, sua história. De qualquer forma a SS sempre foi especial.

Para aproveitar bem a corrida, o atleta amador deve cuidar de aumentar o descanso e fazer refeições leves pelo menos dois dias antes da prova. Naturalmente são atitudes a serem respeitadas sempre. O sono é fundamental. Sempre.

Muitos corredores moram em lugares distantes e vêm para São Paulo alguns dias antes. É natural querer aproveitar a estadia e conhecer e a cidade. O correto seria ficar um pouco mais e deixar o turismo para depois da prova.

Se isto não for possível, programe meio dia para turismo que exija caminhar ou ficar em pé (como fazer compras, visitar museus) e o restante do tempo para atividades que possam ser feitas sem nenhum esforço físico (como o teatro, por exemplo).

O hábito de mentalizar a corrida que irá fazer sempre trará bons resultados. Preparar-se emocionalmente para o que pode acontecer na prova certamente ajudará.

Quem já correu a SS sabe que fazer boas marcas é sempre difícil. Ainda mais quando a cada ano aumenta o número de participantes e a quantidade de pessoas na rua dificulta correr rápido.

Como mencionei antes, é bem complicado se posicionar em um local da prova onde permita correr rápido logo no início. Se isto não for possível e perder muito tempo nos primeiros quilômetros é preciso tomar cuidado para não tentar recuperar isso correndo muito rápido quando a pista estiver mais livre. É preciso fazer isso de forma gradativa.

A SS é uma grande festa e fazer parte desta festa já é um prêmio. Procure aproveitar cada quilômetro, cada passada. Você está fazendo parte DA HISTÓRIA DA SÃO SILVESTRE.”

Depois de várias tentativas, finalmente consegui entrevistar o recordista mundial da maratona, o queniano Dennis Kimetto, primeiro ser humano na história a correr a exaustiva prova em menos de duas horas e três minutos.

Ele respondeu com simpatia a uma série de perguntas que mandei por e-mail. Falou do começo de sua carreira e também do dia da prova em que entrou para a história.

Também contou que, como outros quenianos pobres, trabalhou na roça desde pequeno. E já na infância começou a forjar sua resistência, caminhando rápido para chegar à escola distante.

Após completar a escola primária, teve de começar a trabalhar. Para variar, era uma fazendo que ficava a oito quilômetros da casa em que morava com os pais. O percurso era feito a pé, correndo ou caminhando.

Mas ele sonhava com uma vida melhor. E, ouvindo os amigos, passou a imaginar que poderia tentar a sorte no mundo das corridas. Afinal, quando era pequeno ganhava até de colegas mais velhos e mais fortes –a melhor lembrança daquele período foi um quinto lugar conquistado em uma prova escola de cinco quilômetros.

Assim Dennis Kimetto passou a treinar forte; nas suas corridas, vez que outra via a turma que se preparava ao lado de Geoffrey Mutai, já então um nomão no país e no mundo. Um dia, Kimetto tomou coragem e foi conversar com seu ídolo, pedir uma vaga na turma.

Aquilo foi uma revolução. Com treinos estruturados e organizados, rodagens e treinos de ritmo e velocidade seis dias por semana, sua força e rapidez apareceram.

Resumo da ópera: em 2012, um ano depois de ter começado a treinar com Mutai, fez o que até agora é o debute mais rápido em uma maratona com percurso reconhecido pela IAAF. Também foi uma estreia que gerou polêmica, pois Kimetto pareceu evitar passar seu mentor, que, com a vitória naquela corrida, a maratona de Berlin, garantiria por antecipação o título –e o prêmio de US$ 500 mil— do circuito World Marathon Majors.

Até hoje ele é questionado a respeito daquele episódio, que contei assim em um texto que mandei para a Folha.

ESTREIA POLÊMICA

Eram os metros finais da maratona de Berlim de 2012. Dois quenianos vinham sozinhos na frente, como costuma acontecer nessas provas.

Geoffrey Mutai, famoso mundialmente e com várias vitórias no currículo, estava na frente, mas parecia cansado, prestes a ser superado pelo estreante Dennis Kimetto. A ultrapassagem, porém, não aconteceu, gerando especulações de final arranjada, pois o debutante era pupilo do veterano.

“Já me fizeram essa pergunta muitas vezes, mas o que eu sempre digo é que eu posso ter parecido estar forte, mas o fato é que por dentro eu estava muito cansado e só pensava em terminar a prova. Eu não tinha experiência, quem tinha era Mutai”, disse Kimetto na entrevista à Folha.

Ele completou em 2h04min16, com respeito um segundo de diferença para o campeão. Recorde para um estreante em circuito referendado pela IAAF, foi na época o quinto melhor tempo na história.

Apesar dos comentários surgidos na imprensa especializada, o resultado nunca foi oficialmente contestado, ainda que os contendores sempre sejam interrogados a respeito. O próprio Mutai, no ano passado, disse a este repórter em entrevista realizada em São Paulo:

“Há muita conversa. As pessoas dizem que foi planejado. Mas eu não tinha a menor ideia do que iria acontecer. Eu não sabia que ele podia correr uma maratona daquele jeito. Perguntei a ele por que ele me esperou, por que ele não foi? Ele me disse que simplesmente queria chegar ao final. Eu não sei o que passou na cabeça dele, eu sei que eu queria apenas completar a prova.” (RL)

Bom, esse texto era um boxe para a reportagem principal, com o grosso da entrevista, que foi publicada AQUI (edição impressa). No site da Folha, saíram os dois textos, um em seguida do outro (confira AQUI).

Quem treinou treinou, quem não treinou que vá com a cara e a coragem, mas o certo é que a mais tradicional, importante e desejada corrida de rua do Brasil já está aí na nossa porta. Faltando  menos de duas semanas para a largada, agora a hora é de sombra e água fresca, sem relaxar muito para não engordar nem ficar molenga e desmotivado.

Nesses dias, o que eu costumo fazer é manter o treino em ritmo leve, rodando de uma hora a uma hora e meia dia sim, dia não. Não faço mais sessões ditas “de qualidade”, aquelas com subidas ou com ritmo definido ou mesmo com blocos intervalados. Nananina.

Cuido da alimentação e da hidratação, especialmente a partir de três ou quadro dias de antecedência em relação à data da prova.

Quando a São Silvestre era à tarde, havia uma preocupação maior com a adaptação ao horário, fazia testes de alimentação e toda uma liturgia envolvendo a preparação para a corrida fora da hora em que eu costumo correr.

Agora, não. Sendo pela manhã, o que faço no dia da prova é praticamente o que faço nos dias de treino. Claro que com “um plus a mais”, como diz o outro, caprichando na comida e nos intervalos entre as refeições.

De qualquer forma, com pelo menos três dias de antecedência costumo aumentar a ingesta de líquido, especialmente água. Também tendo ir dormir cedo (bem, em geral eu já vou para a cama por volta das dez da noite, o que está mais que bom).

No dia da São Silvestre, acordo uma hora e meia antes do horário da largada (foi o que eu fiz nos dois últimos anos). Meu café da manhã em geral é chá e banana amassada com granola; às vezes, como duas fatias de pão integral, uma só com queijo cottage, outra com queijo cottage e mel, sempre com chá.

Saio de casa cerca de 45 minutos antes da largada e pego direto o metrô linha verde, descendo na estação Trianon/Masp. Sei que na estação Brigadeiro tem menos muvuca, mas também é preciso caminhar mais até a largada. Bueno, acho um pedaço de sombra e fico por ali mesmo, esperando a hora da largada.

Faltando uns cinco minutos, começo a me mexer, porque a largada está a cerca de dois quarteirões, e a coisa é sempre bagunçada. Vou seguindo a massa, ficando na minha, pensando na prova e tentando não dar encontrão em ninguém e também não sofrer empurrão.

A parte mais complexa da corrida é exatamente esse início na avenida Paulista, por causa da multidão.

É preciso ir com calma, cuidar do chão, ver onde pisa e não se preocupar com o ritmo –é mais importante ficar atento aos folgados que gostam de sair correndo, costurando entre a massa, como se fossem ganhar alguma coisa.

Apesar da confusão, é também um momento muito legal, pois é quando há maior acúmulo de público ao longo de vários quarteirões. Sempre tem alguém para abanar, alguém para mandar um beijo ou gritar qualquer coisa. Trato de aproveitar, olhar para as pessoas, cumprimentar quem me cumprimenta, saudar o mundo: afinal, é disso que se trata a corrida, uma saudação à cidade, ao povo.

Quando você acha que vai dar para acelerar um pouquinho é a hora de ficar esperto: pouco depois do primeiro quilômetro haverá uma curva fechada à direitada, iniciando-se ali uma descida forte. É a tal descida da Major Natanael, ao lado do Serviço Funerário Municipal. Foi no final dessa ladeira que, há dois anos, morreu o cadeirante Israel de barros, depois de perder o controle de sua cadeira de rodas de corrida e bater no muro do estádio Pacaembu.

Vá com calma. Preste atenção ao seu corpo, tome cuidado com os apressadinhos, não vale a pena levar um tombo tão cedo na corrida (nem mais tarde, não é mesmo?).

Depois de passar o estádio, é sopa no mel. A partir daí, é praticamente tudo plano (ah, tem aquela subidinha na Brigadeiro….), e você só vai se dar mal se fizer alguma coisa muito errada –ou se, como já aconteceu não poucas vezes, houver falhas na organização, faltando água ou com água quente servida no postos de hidratação.

É o momento para dar uma acelerada, experimentar a velocidade, testar a musculatura. E se preparar para o primeiro posto de água, que estará aguardando os atletas na esquina das ruas Margarida e Marta, cerca de 300 metros depois da passagem do quarto quilômetro. Todo esse trecho pelas ruas laterais da avenida Pacaembu é bem chatinho, oferecendo dificuldade para desenvolver uma corrida mais solta por causa das constantes curvas.

De qualquer modo, logo a gente está de volta à avenida Pacaembu e a boa notícia é que, neste ano, não vai ter aquela ida e volta chatérrima na Mario de Andrade. Nada. É só seguir calmo pela avenida Pacaembu.

Depois o percurso segue plano, com exceção do maldito viaduto Orlando Murgel, na avenida Rudge indo para a Rio Branco. Esse é pior por ser (ou parecer) mais longo e também mais alto, além de já estar mais quente e o corpo já ter enfrentado mais da metade da prova. Mesmo assim, tente prestar atenção no entorno, que é típico do centrão: favela, área abandonada, cidade sofrida.

Em compensação, passando o viaduto começa a melhor metade da corrida. Tudo plano (menos a Brigadeiro, ah, a Brigadeiro…), muita coisa legal para ver.

A São Silvestre segue pela Rio Branco, chega à Ipiranga e se encontra com a São João, dali desce para o Arouche para desenhar o tal coração (já mostrei neste blog, mas repito o desenho para que fique mais claro.)

Para o Arouche, aliás, com suas flores e árvores, está prometido mais um posto de água (o terceiro). É nesse que costumo aproveitar para engolir o meu gel de carboidrato (quem vai fazer a prova em mais de uma hora deve usar algum tipo de repositor de energia, segundo me recomendam especialistas).

Saindo dali, é o centrão que nos chama. Voltamos a cruzar a esquina emblemática da canção caetânica, vamos até o largo do Paissandu, onde costumam ficar bêbados, desocupados e gente da noite curtindo uma ressaca e aproveitando para aplaudir, incentivar ou até vaiar os intrépidos corredores da última corrida do ano.

Olhe como respeito e carinho para o prédio do Teatro Municipal, curta a travessia do viaduto do Chá e prepare o corpo, o coração e a mente para a última etapa da corrida.

Eu acho a subidinha da Libero Badaró, ainda que curta, mais desafiadora do que a própria Brigadeiro. É que ela vem de repente, sem aviso. A gente está no planinho, numa boa e, ao fazer a curva, dá com aquela ladeira, que vai ficando cada vez mais forte ao longo de cerca de três centenas de metros.

Passou. As vetustas arcadas da Faculdade de Direito do largo de São Francisco observam os corredores que, por sua vez, podem fazer homenagem à estátua Beijo, que está ali expondo sua desabrida luxúria (que ela dê um pouco para cada um, que luxúria nunca é demais).

E aí, meu irmãozinho, minha querida leitora, é hora de correr. Eu gosto de acelerar nessa descidinha da Cristóvão Colombo, já olhando lá na frente o paredão da Brigadeiro. Assim, sempre consigo entrar forte na subida derradeira.

Está certo que já estou meio velhusco e nunca fui rápido, mas também nunca abri o bico na Brigadeiro. É engatar o ritmo e seguir nele até enxergar a Paulista, de-lhe-que-te-de-lhe.

E assim, correndo, lançando os braços para o alto, gritando ou calando o corpo em emoção privada, particular, cada um cruza a linha de chegada.

E para todos eu digo: Feliz 2015!!!