Enquanto metade do Brasil (ou seria um terço? ou dois terços? ou um quarto?) estava participando de bloquinhos e outras folias pré-carnavalescas, Fabiana Murer aproveitou o sábado para mais uma quebra de recorde sul-americano.

Com um salto de 4,83 m de altura, a atleta estabeleceu novo recorde sul-americano de salto com vara em pista coberta. A marca lhe valeu a medalha de ouro no Meeting Top Perche, em Nevers, na França.

E foi também um indicador dr evolução pessoal. Isso porque o recorde sul-americano anterior era da própria Fabiana (foto Wagner do Carmo/CBAt): 4,82 m, estabelecido em Birmingham, na Grã-Bretanha, no dia 20 de fevereiro de 2010. Ela é recordista sul-americana também ao ar livre, com 4,85 m.

A brassileira já conquistou os títulos mundias Indoor, em 2010, no Catar, e Ao Ar Livre em 2011, na Coreia do Sul. No ano passado, ela se tornou bicampeã da Liga Diamante, o principal circuito de competições da Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF).

Quatis em penca, com famílias inteiras atravessando o asfalto, e brincalhões macacos-prego fazendo acrobacias em uma ilha privada são algumas das atrações do Parque Ecológico do Tietê, onde neste domingo será realizada a Copa Brasil de Cross Country.

É a primeira vez neste século que o Brasileiro acontece na capital paulista. O campeonato é realizado desde o final da década de 1980. No domingo, haverá disputas em três categorias (adulto, juvenil e menores), sempre com provas para homens e mulheres.

Não há prêmios em dinheiro, mas a Copa Brasil é seletiva para a Copa Pan-Americana, que será realizada neste mês na Colômbia. Serão convocados 22 atletas: os quatro primeiros colocados nas categorias adulto (masculino e feminino) e juvenil (até 19 anos), mais os três primeiros entre os menores (até 17 anos), também no masculino e no feminino.

Por isso mesmo, as corridas deverão ser “quentes”.  E atraíram um grande número de atletas: há mais de 400 inscritos. “Teremos um evento muito forte”, prevê o superintendente técnico da CBAt, Martinho Nobre dos Santos.

Lá estarão os melhores corredores brasileiros do asfalto, tentando mostrar que também são bons na grama, na terra e na lama. Campeões do Ranking de Corredores de 2014, Sivaldo Santos Viana e Fabiane Cristina da Silva são alghuns dos “nomões” da disputa.

Eles enfrentarão forte concorrência.

Entre as mulheres, além de Fabiane, alguns dos destaques devem ser Cruz Nonata, campeã do Troféu Brasil nos 5.000 m e nos 10.000 m, e Juliana Paula Gomes dos Santos, campeã dos 1.500 m no Pan Rio-2007 e mulher de Marílson Gomes dos Santos, mais famoso maratonista brasileiro. Além delas, Sueli Pereira, tri-vice da Copa Brasil, vem com tudo para, desta vez, conquistar o título.

Sivaldo também não terá vida fácil na prova masculina. Vai enfrentar especialistas na grama, como Antônio Wilson e Antonio Ribeiro, campeão e vice do Estadual de cross do Rio de Janeiro. Outros na disputam Wellington Bezerra da Silva, Leandro Prates Oliveira e Rafael Santos de Novais.

Para acompanhar a Copa Brasil, há que chegar cedo. As corridas mais importantes serão realizadas pela manhã: às 8h será dada a largada da prova feminina (adultas); a prova masculina começa às 9h15. As mulheres correm 8 km; os homens, 12 km –as mesmas distâncias usadas no Mundial da modalidade.

Para saber mais, consulte AQUI o site oficial do evento.

Para saber mais sobre o parque, confira AQUI a visita que fiz por lá durante meu percurso de 460 km por São Paulo.

Cada vez que vejo surgir um novo estudo sobre o impacto da corrida na saúde do vivente, já começo a tremer nas bases. Maratona faz mal para o coração, ultramaratona detona o cérebro, por exemplo, são descobertas de pesquisas científicas que já tive a oportunidade de comentar por aqui.

Independentemente desses resultados, porém, médicos e profissionais da área de saúde em geral são unânimes em recomendar a atividade física com um santo remédio para combater uma série de males e como forma de, de modo geral, ficarmos mais saudáveis.

Uma coisa, porém, é a atividade física; outra, muuuito diferente, é praticar esporte. Naquela, se busca a moderação, o conforto, o bem-estar; neste, o desempenho, a superação, o ampliar dos limites do corpo. Com o que vêm as lesões, as contusões, os ossos quebrados, tendões rompidos, coração dolorido e cérebro maltratado.

Um estudo realizado por pesquisadores da Dinamarca, que recebeu superexposição ao ser comentado num blog do “The New York Times”, confirma essas teses genéricas.

Em resumo, conclui que corredores lentos, que praticam seu esporte com moderação, vivem mais que  sedentários; quem treina corrida com intensidade e frequência altas, porém, tem expectativa de vida similar à dos sedentários.

Os resultados estão longe de ser conclusivos, alertam os próprios autores do trabalho publicado nesta semana no Journal of the American College of Cardiology. O objetivo da pesquisa foi tentar descobrir qual é a “dose” ideal de exercício.

Eles não fizeram uma nova pesquisa: analisaram dados do Copenhagen Heart Study, que monitorou por cerca de 12 anos 1.098 corredores saudáveis e 3.950 não corredores. Ao final do trabalho, 28 corredores e 128 sedentários tinham morrido.

Antes de prosseguir, deixe-me meter uma colher torta de não especialista. Esses números me parecem muito semelhantes, pois as taxas de mortalidade são de 2,55% para os corredores e de 3,24% para os não praticantes. Mas o fato é que a diferença entre esses índices é de cerca de 27%.

Tiremos, pois, minha colher torta da confusão e voltemos ao estudo dos nossos amigos dinamarqueses.

A primeira conclusão é que, como visto acima, corredores têm taxa de sobrevivência maior do que os sedentários.

Mas os corredores que praticam o exercício com intensidade –mais de quatro horas por semana em um ritmo mais forte que cinco minutos por quilômetro– tem taxa de mortalidade que não difere estatisticamente da taxa dos sedentários.

Segundo os pesquisadores, a dose mais favorável para reduzir a mortalidade é praticar corrida de uma hora a uma hora e vinte minutos por semana, com a carga dividida ao longo de até três dias. Sempre em ritmo lento, em torno de sete minutos e meio por quilômetro.

Isso pode ser muito bom para o coração, mas não dá camisa para ninguém que queira participar de corridas.

Aliás, talvez os resultados não sejam os mais precisos do mundo, como advertem os pesquisadores, notando que há uma série de problemas com os dados utilizados.

Um deles é que os dados dos hábitos dos corredores eram informados pelos próprios participantes e podem não ser exatos.

Além disso, a amostra de 127 praticantes de corrida em alta intensidade pode ser muito pequena para permitir generalizar conclusões sobre taxas de mortalidade.

Concluindo, os pesquisadores recomendam novos estudos para avaliar essa questão.

Na minha modesta opinião, essa recomendação de fato é pertinente.

Bom, já que eu meti minha colher torta duas vezes ao fazer o relato do tão incensado estudo dinamarquês,deixe-me concluir com mais uma observação pessoal: pelos critérios da pesquisa, este seu lerdo blogueiro é um praticante de corrida de alto coturno.

Alto lá, que fique claro: estou muito longe de manter um ritmo de cinco minutos por quilômetro e provavelmente jamais chegarei a isso mesmo em distâncias curtas. Em contrapartida, me dedico ao esporte muito mais do que quatro horas por semana… No meu caso, aliás, uma dose de quatro horas não dá nem para tirar as teias de aranha das engrenagens.

Vamo que vamo!

Tricampeã da maratona de Boston e bicampeã de Chicago, Rita Jeptoo foi suspensa do atletismo por dois anos por causa de doping. Ela é a mais importante maratonista queniana envolvida nesse tipo de fraude.

Jeptoo testou positivo para EPO, que aumenta a resistência, em exame realizado em setembro passado, fora de competição.

De imediato, ela deixou de receber prêmio de US$ 500 mil por ter sido a maior pontuadora da temporada 2013-2014 do circuito World Marathon Majors, que reúne as seis maratonas mais importantes do mundo. É possível que sofra ainda outras sanções e perca títulos e prêmios.

Com a suspensão, a atleta de 33 anos está fora do Mundial deste ano e dos Jogos do Rio-2016.

“Vamos continuar a lutar contra o doping”, disse o presidente da Federação queniana de atletismo, Isaiah Kiplagat, informando que, nos últimos cinco anos, o país puniu 32 atletas por doping.

“Tomara que essa punição sirva de aviso, e outros atletas parem de se envolver com esse tipo de fraude”, comentou a bicampeã mundial da maratona Edna Kiplagat. “O caso dela foi muito prejudicial para a imagem dos atletas quenianos”, afirmou a corredora, que, com a suspensão da compatriota, deve levar o prêmio da WMM.

Adeptos da corrida descalça e dos calçados minimalistas, preparem-se! Vem aí mais uma super-hiper campanha de divulgação desse estilo, que proclama ser mais integrado com a natureza. Isso porque foi dada a largada para a produção de um docudrama baseado no livro “Nascido Para Correr”, que foi a faísca do movimento dos pés livres. E a estrela é ninguém menos que o queridinho de Hollywood Matthew McConaughey (foto Reuters).

Ele vai interpretar o jornalista Christopher McDougall, que escreveu o livro e também se coloca como personagem na história. Para quem não sabe, trata-se do relato da busca que faz o jornalista para encontrar os tarahumara, lendária tribo de índios mexicanos que vive a correr, sempre de pés descalços ou usando uma sandália que mal e mal protege os pisantes.

Nesse périplo, sua porta de entrada é por meio do não menos lendário Micah True, mais conhecido no meio dos ultramaratonistas como Caballo Blanco, que acaba sendo o fio condutor da história.

O livro se tornou um best-seller internacional, inspirando o movimento da corrida descalça e ajudando a vender os calçados minimalistas. Quanto ao filme, ainda não há data prevista sequer para o início da produção –menos ainda, portanto, para a entrada em cartaz.

Em contrapartida, no final do ano passado chegou à edição final um documentário sobre o próprio Caballo Blanco, que morreu em 2012 durante uma corrida solitária por trilha nos EUA.

As primeiras filmagens foram feitas em 2009, e há registros tanto de corridas de Micah quanto de treinos dos tarahumara, cenas das homenagens em memória de Caballo Blanco e da edição de 2013 da ultramaratona que ele idealizou e durante vários anos realizou entre os tarahumara.

Além de divulgar a filosofia dos corredores descalços, um objetivo do documentário “Run Free” é arrecadar fundos para a comunidade –coisa que, por sinal, era também a meta de Caballo Blanco. O filme deve estar pronto no final deste ano(fotos Divulgação).

Se você quer saber mais sobre a história de Caballo Blanco continue lendo. A seguir, copio reportagem que escrevi sobre ele pouco depois do anúncio de sua morte, em 2012. O texto foi publicado na revista “O2”, onde tenho uma coluna mensal em que apresento histórias de corredores e, de vez em quando, também conto coisas das minhas corridas. Agora, com você, Caballo Blanco.

CABALLO BLANCO, ADIÓS!

 Naquela manhã, o cachorro ficou. No dia anterior, Guadajuko tinha acompanhado seu dono por quilômetros sem fim nas trilhas selvagens da floresta de Gila, no Novo México. Suas patas estavam doloridas do cascalho e do terreno duro, precisava se recuperar para ter forças para seguir a jornada.

Caballo Blanco, porém, não deu descanso a seu próprio corpo. Como fizera todos os dias em que esteve na pousada de um casal de amigos, acordou cedo, tomou um café da manhã espartano e saiu para sua corrida matinal. Pretendia fazer em torno de 20 km, o dobro do treino do dia anterior. Saiu de calção e camiseta, levando apenas uma garrafa de água. Nunca mais voltou.

Era a manhã de terça-feira, 27 de março. À noite, quando o peregrino ainda não havia retornado, a inquietude tomou conta da pousada. Havia anos Caballo Blanco percorria as trilhas da floresta, não era um debutante incauto. Especialista em percursos selvagens, conhecia as normas de segurança, sabia dos riscos envolvidos nos percursos solitários por caminhos inóspitos, aonde não chegavam carros, motos ou bicicletas: eram trajetos que só o homem desbravava. Alguma coisa de errado havia acontecido. Alguma coisa muito errada.

Na manhã seguinte, nada de Caballo Blanco. A polícia foi avisada, chegaram os guardas florestais, a notícia se espalhou pela comunidade dos ultramaratonistas, grupo de corredores se somaram às equipes de busca. Ao lado de atletas anônimos, nomes famosos como os de Scott Jurek, campeão das ultras Badwater e Western States, e do escritor Christopher McDougall, autor de “Nascido para Correr”.

Não era para menos: seu livro é praticamente baseado na trajetória de Caballo Blanco, que, por sua vez, apesar de já ser então muito conhecido na comunidade dos ultras, foi alçado à categoria de mito, de lenda corredora, pela obra de McDougall.

Branco, de longos cabelos cada vez mais ralos, magro, forte, com mais de 1,80 m de altura, Caballo Blanco se transformou na encarnação do espírito da tribo mexicana conhecida como Tarahumara, que cultuam a corrida como uma espécie de religião e fazem das longas jornadas pelos cânions mexicanos uma espécie de trajetória rumo à paz e ao autoconhecimento. São os corredores de pés descalços (ou quase, pois usam sandálias primitivas feita de tiras de couro e borracha), cuja história, narrada em “Nascido para Correr”, alavancou a moda dos tênis minimalistas, da corrida dita “natural”.

Conhecidos há anos pela comunidade de vida alternativa, os Tarahumara começaram a ganhar as manchetes do mundo das corridas em 1993, quando um grupo deles participou da ultramaratona de Leadville, no Colorado. Suas aldeias tinham sido atingidas pela fome, o povo enfrentava doenças, sua pobreza milenar chegava a níveis da miséria; os atletas saíram do seu recanto perdido nos cânions das Barrancas Del Coble para enfrentar os gringos em troca de comida.

Na mesma prova, lá estava Caballo Blanco. No início do ano, sofrera um grave acidente enquanto andava de bicicleta, acabou em uma UTI de um hospital do Colorado. Quando se restabeleceu, resolveu correr uma ultramaratona para celebrar a vida –ele já vinha, então, participando de ultras havia vários anos.

Durante a corrida, conversou um pouco com Victoriano, o mais velho dos Tarahumara, com 55 anos, que vinha no passo lento, pouco a pouco ganhando terreno até vencer a prova. Foi seguido pelos conterrâneos Cirrildo e Manuel Luna, deixando para trás a elite dos ultracorredores norte-americanos.

Viraram manchete. No ano seguinte, 1994, Leadville encheu. Vinha gente de todos os cantos para correr com os Tarahumara. Desta vez, era um grupo diferente, mas sempre vestindo suas velhas sandálias e suas roupas tradicionais, mais parecidas com longos vestidos, que lhes davam um ar fantasmagórico. Caballo serviu de pacer para Martiniano, um dos guerreiros mexicanos, e também lhes deu dicas para enfrentar a prova: deviam perseguir “La Bruja”, Ann Trason, uma das maiores ultracorredoras da época, que estava lá para dar o troco dos corredores “de verdade” àqueles índios serenos e velozes.

No final das contas, ela assumiu a liderança, desafiando os Tarahumara: “Pergunte a eles como se sentem sendo passados por uma mulher”, teria dito ela quando tomou o primeiro posto. Mas uma ultramaratona de 160 km só acaba quando termina, e a vitória acabou sorrindo para os guerreiros mexicanos. O jovem Juan bateu o recorde da prova por quase 30 minutos, fechando em 17h30; Ann chegou em segundo, com novo recorde feminino (18h.04). E Martiniano completou em terceiro, em 19h40, tempo suficiente para os dois, ele e seu pacer, o gringo Caballo Blanco, ficarem amigos.

Caballo apaixonou-se pelo estilo de corrida dos Tarahumara, pelo seu jeito de ver a vida, e se mandou para os cânions mexicanos. Foi com a cara e a coragem, viver em um barraco nas profundezas do vale, correndo sempre que podia, vivendo do que lhe era possível.

A pobreza e a vida dura não eram novidade para o corredor. Lutar pela sobrevivência também não –aliás, na juventude, literalmente tirou dos punhos o ganha-pão, trabalhando como boxeador em lutas de exibição e em outras tantas para valer. De certa forma, o nomadismo lhe vinha do berço.

Filho de um sargento dos Fuzileiros Navais –os temíveis e temidos Mariners–, Caballo Blanco nasceu em 10 de novembro de 1953, em Oakland, Califórnia, e teve por nome Michael Randall Hickman. Por causa da profissão do pai, a família viajava muito, e a cada nova escola, o franzino Mike tinha de dar um jeito de não ser espancado pelos veteranos. Sua tática era entrar de imediato nas mais baratas aulas de boxe disponíveis, fossem na escola ou em alguma academia local.

Acabou usando os punhos para ajudar a pagar a faculdade –estudou religiões orientais e a histócia dos nativos norte-americanos. Com a alcunha de Gypsy Cowboy, participava de combates arranjados. Ganhou algum dinheiro, até que encheu e resolveu cair fora.

Seu espírito aventureiro o levou a andar de um lado para outro, viajando de carona, fazendo bicos para viver. Na primeira metade de seus 20 anos, viveu uns tempos no Havaí –chegou a morar em cavernas, contam algumas histórias. Teve uma espécie de iluminação e resolveu ser uma nova pessoa, Micah True, tomando por nome a identidade de um profeta citado no Antigo Testamento e por sobrenome o apelido que um cãozinho que com ele vivia.

No Havaí, encontro um eremita chamado Smitty, que o apresentou à arte de correr. Os dois percorriam quilômetros e mais quilômetros pelas florestas e montanhas havaianas, ganhando paz e autoconhecimento.

Não dava, porém, para viver por ali a vida toda. Gypsy Cowboy, agora Micah True, voltou ao Colorado, retornou aos combates e se manteve correndo. Uma desilusão amaroso pôs fim à sua ascendente carreira de boxeador, abriu espaço para que o nomadismo tomasse conta de seu espírito.

Vagou pela América Central. Nos caminhos perdidos da Guatemala, ganhou dos índiso o apelido de Caballo Blanco, aquele ser estranho, de pele clara, que corria por tudo sem cessar.

“Em meados dos anos 1980, eu estava correndo cerca de 8.000 km por ano, mas não chegava a participar de corrida. A primeira prova de que participei foi a ultra Rocky Mountain 50, de 80 km, que venci em 6h12. Comecei então a competir, e foi então que comecei a me machucar, quando eu passei a me levar muito a sério”, disse ele em uma entrevista ao “Running Times” em 2010.

Assombrado por lesões, resolveu parar de participar de provas e apenas correr como gostasse; de vez em quando, andava de bicileta. Até o tal acidente que o deixou quase à marte e que o levou novamente à ultra de Leadville e ao encontro com os Tarahumara, que chama de Raramuri.

Este, aliás, é o nome “certo” da tribo, é como eles se chamam. Tarahumara seria a palavra criada pelos invasores espanhóis, que não conseguiam pronunciar o nome índio. Significa povo que corre ou povo das passadas leves. Com eles, Caballo Blanco aprendeu a pisar com a parte da frente do pé, a usar sandálias baixas, a ser mais “natural” na sua passada e a ter na corrida um caminho para a paz, o autoconhecimento, a humildade, a sabedoria. Tudo sempre temperado por algumas cervejas, que ninguém é de ferro.

Depois de sua primeira estada com os raramuri, Cabllo voltou a Boulder, Colorado, onde vivia. Contou à cidade sobre o modo de vida daqueles índios e arrecadou algumas centenas de agasalhos para levar à tribo. Passou a viver assim: uma parte do ano entre os índios, outra na cidade norte-americana, onde trabalhava o suficiente para conseguir levar uma vida simples pelo resto do ano.

No início dos anos 2000, começou a pensar em novos jeitos de ajudar os índios para quema corrida era quase uma religião. Nasceu assim, em 2003, a Copper Canyon Ultramarathon, ujma corrida muito especial nos cânions mexicanos. Aos poucos, a corrida cresceu, ganhou a presença de mais gringos, até à famosa edição de 2006, que é retratada no livro “Nascido para Correr”, que teve a presença de Scott Jurek e de Ted Pés Descalços (Barefoot Ted), ultracorredor famoso por correr, sem tênis, distâncias insanas.

“Com a ultra, mais raramuris voltaram a correr”, disse Caballo Blanco em uma entrevista ao blog Flintland no final do ano passado. “Eles estão ganhando do ponto de vista material, mas também de formas mais profundas, porque estão recuperando suas mais antigas tradições. Estão retomando a corrida da bola (uma corrida especial dos raramuris). E têm condições nutricionais de fazer esse exercícios.”

A mais recente edição da ultramaratona aconteceu no início de março passado com a presença de cerca de 500 corredores.

“Do primeiro instante até o ultimo momento, o cânion de Urique esteve unido numa celebração da corrida”, escreve em seu blog o corridor canadense Flint. “Todas as diferenças desapareceram à medida que a longa e colorida linha de pessoas se movimentava morro acima e morro abaixo pelas trilhas ensolaradas. Os únicos sons ouvidos eram o eco dos gritos de incentivo de próprios corredores e as batidas de suas passadas pelos caminhos rochosos.”

“Todos são vencedores”, disse Caballo Blanco aos participantes. Depois da prova, voltou para sua cabana, onde ficou por mais alguns dias até iniciar sua jornada de volta para os braços de sua namorada, Maria Walton, La Mariposa, que conhecera também pelas corridas da vida.

Ultramaratonista, ela certa vez mandou e-mail para Caballo Blanco pedindo dicas para melhorar sua corrida. Os dois acabaram virando um casal.

Agora, antes de encontrar-se com ela, Caballo fez sua tradicional parada no Novo México. “Ele fazia isso há mais de 16 anos”, me disse por e-mail seu agente e amigo Scott Leese. “Conhecia profundamente a floresta de Gila, conhecia as trilhas, o terreno, a topografia…”

A estada no Novo México era uma espécie de férias para Caballo Blanco. Ao longo do ano, ficava cerca de seis meses nas Barrancas Del Coble tratando da organização da prova e trabalhando com o povo Raramuri –ele também participava de uma ONG que levantava recursos para ajudar a proteger a cultura e a vida dos índios da região.

Quando estava em Boulder, no Colorado, costumava levantar de madrugada, por volta das 4h. Checava mensagens no computador, entrava nas redes sociais, comia um pouco de aveia, frutas, tomava café e saía para correr. O treino podia ser de 16 km ou de 32 km, o que lhe desse na veneta. Voltava, descansava, conversava, tratava de fazer o que fosse necessário para a corrida.

“Ele levava uma vida simples”, diz Leese. “Todas as suas propriedades cabiam no porta-malas de sua caminhonete: uma mochila com algumas roupas, seu laptop e comida para Guadajuko. Ele não enchia sua vida de coisas. Nunca foi muito ligada em nada física, a não ser Maria e seu cachorro. Simplicidade é coisa dos gênios…”

Mesmo os gênios têm seus problemas. Até o fechamento desta edição, não era conhecida ainda a causa da morte de Caballo Blanco, que tinha 58 anos. Seu corpo só foi encontrado no final da tarde de sábado, 31 de março, em um local de difícil acesso.

“Acho que ele já fazia o caminho de volta da corrida quando não se sentiu bem e sentou-se em uma rocha –normalmente, ele nunca parava durante suas corridas. Então alguma coisa aconteceu, e ele teve morte súbita”, diz Leese.

O anúncio da morte provocou uma onda de dor no mundo das ultramaratonas. Nos Estados Unidos e onde quer que Caballo Blanco fosse conhecido, multiplicaram-se as corridas em homenagem a ele.

Para lhe render tributo, será erguido um Memorial, e a Fundação Caballo Blanco seguirá realizando a prova que é sua herança para os corredores do mundo todo. Caballo Blanco corre entre nós.

Mais para a frente, quando estivermos perto da data exata, pretendo contar a história com mais detalhes. Mas não posso deixar de lembrar que neste 2015 comemoram-se 20 anos do que talvez seja o primeiro recorde mundial de um brasileiro em provas de longa distância. Disse talvez porque sempre pode haver alguma marca menos divulgada –mas eu não a conheço.

O recorde é na modesta distância de 100 km, e o recordista é o santista Valmir Nunes, que completou neste janeiro 51 anos.

Pois no dia 16 de setembro de 1995, na cidade holandesa de Winschoten, ele correu a distância em 6h18min09. É a quarta melhor marca de todos os tempos, e Nunes é o terceiro cemquilometrista mais veloz da história –à frente dele estão o recordista mundial, o japonês Takahiro Sunada (6h13min33 em 1998, no Japão), que também é dono da terceira melhor marca, e o belga Jean-Paul Praet (6h16min41).

O tempo de Valmir ainda é recorde sul-americano –de fato, é a melhor marca das Américas, mas IAAF divide nosso supercontinente em duas regiões.

O que não quer dizer que o melhor ultramaratonista brasileiro faça sempre tudo certo. Neste último domingo (25), por exemplo, ele abandonou uma corrida de 160 km por desidratação –ou seja, não soube administrar os recursos que tinha ou não conseguiu avaliar a tempo a gravidade da situação em que se encontrava.

Liderou as 100 Milhas Coldwater, no Arizona (EUA) até a metade do percurso. Já vinha mal, porém, e não conseguiu prosseguir.

“Com 65 km, estava bem distante do segundo, cerca de 6 km à frente, comecei a sentir sede e os postos de hidratação eram distantes. Senti os braços formigarem e dificuldade para respirar, até para caminhar, isso com 80 km. Pensei em todos que me ajudam a fazer o que amo, como a Kelly (esposa) e a Natasha (filha), pedi ajuda e apaguei”, contou Valmir, segundo material distribuído por sua assessoria de imprensa.

Ele teve de ser hospitalizado. “No hospital, foi constatado pelos médicos que meu corpo não tinha água. O susto foi grande, mas já estou bem”, disse.

Ele apela para a filosofia: “A vida é assim. Vivemos o dia a dia. Um dia feliz, outro triste e tudo passa”. E não joga a toalha: dia 7 de março volta aos Estados Unidos para as 100 Milhas da Carolina.

Esta é uma promoção que vale a pena para quem acha que vale a pena correr a maratona de São Paulo: as inscrições para todas as modalidades do evento saem por R$ 50 até o próximo dia 3 de fevereiro (terça-feira da semana que vem).  A oferta só vale para pagamentos por boleto bancário.

O preço cheio para a maratona e as provas de 15 milhas (24 km) e 5 milhas (8 km) é de R$ 130. Depois do período desse desconto de lançamento –após o dia 3.2, portanto— ainda possibilidade de registro sem pagar o preço cheio. Vai depender da época em que o interessado fizer sua inscrição e da forma de pagamento (confira tudo certinho tintim por tintim no site oficial, AQUI).

O preço de R$ 50 é mesmo muito bom, mais baixo do que o cobrado por muita prova de 10 km por aí, menos da metade do valor da inscrição para a última São Silvestre. O que cada um tem de avaliar, é claro, é se a prova vale a pena.

O horário previsto para a largada geral é “a partir” das 7h30. Não é ainda uma boa hora para começar maratonas no Brasil, mas é melhor do que nove da manhã.

A maratona de São Paulo é a segunda maior do país em número de concluintes, ficando atrás da prova do Rio de Janeiro. Não é uma prova muito rápida: no ano passado, metade dos concluintes homens chegou em mais de 4h33min46, enquanto metade das mulheres chegou em mais de 4h56min34.

Os cálculos foram feitos por Danilo Balu, do blog Recorrido, em parceria com o treinador Nelson Evêncio. Confira AQUI outros números das maratonas brasileiras.

Bem, para nos atermos exclusivamente aos fatos, o título do filme é “O Rapaz que Mora ao Lado” ou “O Vizinho” ou sabe-se-lá-qual nome será dado em nosso país para “The Boy Next Door”, suspense carregado de erotismo, estrelado por Jennifer Lopez, que chega nesta sexta-feira (23) aos cinemas nos EUA.

Pelo que li a respeito, a fita não tem agradado muito aos críticos –é bem capaz de o público adorar–, mas não é por sua qualidade (ou falta de) que o filme estrela as páginas deste blog.

Acontece que a personagem interpretada por Jennifer Lopez, uma professora traída pelo marido e rumo ao divórcio, tem como hobby a corrida. Por desejo ou raiva, sai pelos campos afora tentando expurgar do corpo o sofrimento. Em algumas corridas, termina esgotada, tem de parar e se dobra toda como na cena capturada na imagem do alto (Reprodução).

Claro que, no filme, a corrida importa muito pouco. Mas acho que os editores gostaram das artes de J-Lo em roupas esportivas, pois o trailer disponível na internet abre exatamente com uma corrida pelos campos, no áudio apenas o bufar, resfolegar e gemer de La Lopez (confira AQUI).

O filme desembesta quando ela conhece um rapaz mais novo que está passando uns dias na casa ao lado (Jennifer, por sua vez, como parece evidente, é a corredora que mora ao lado…).

Os dois têm uma breve paixonite, mas o garoto fica fissurado na atlética vizinha, e a fita vira uma espécie de “Atração Fatal” às avessas –ih, talvez você não conheça esse filme, que é do século passado; nele, Glenn Close fica doidona por Michael Douglas e ultrapassa todos os limites do bom senso para ter o homem que deseja.

Bueno, deu para entender a relação, imagino eu.

Voltando à estrela do momento, o legal é que Jennifer Lopez tem mesmo um viés esportivo. Gosta de fazer caminhadas, dá suas corridinhas e chegou até a participar de um triatlo em 2008, como mostram as imagens abaixo (AFP).

Confira AQUI outras cenas daquela momentosa competição, que teve ainda a presença do astro de Hollywood Matthew McConaughey, que na época estava bem mais fortinho do que nos últimos tempos, quando emagreceu um monte para participar do filme “Clube de Compras Dallas” (ótimo, por sinal) e da série televisiva “True Detective”.

Vou lhe dizer: eu sou um sujeito azarado. Apostas, loterias, prêmios, rifas, tudo isso passa longe de mim. Para não dizer que nunca ganhei nada, lembro-me de ter sido premiado em uma rifa em festa da escola, no quarto ano do ginásio (aposto que você nem tinha nascido ainda…). Foi um bolo confeitado. Nem comi.

Conto tudo isso para dizer que, justo no dia que escolhi para escrever sobre o impacto do calor em nossa corrida de cada dia, calhe de ficar nublado aqui em São Paulo. E, segundo me dizem os meteorologistas, vem por aí uma frente fria. O que vale é que as altas temperaturas voltarão, e fevereiro será um forno.

Não que eu fique satisfeito com isso –prefiro clima mais ameno. Mas, pelo menos, não perco a viagem; quero dizer, as pesquisas que fiz para produzir este texto.

Bueno, todo mundo sente na pele as consequências do forte calor. A gente se cansa mais rápido, às vezes fica agoniado, se sente sujo, pegajoso, quer banho a toda hora, não tem vontade de se movimentar e por aí vai. O corredor, porém, tal como o sertanejo, é antes de tudo um forte: se o treino pede X, a gente vai para a rua para fazer X e nem um pentesilhésimo a menos, qualquer que seja a marca no termômetro.

Isso é um erro! Uma c****** das boas, que pode ter consequências desastrosas para a saúde. Quem adverte é nada menos do que a Associação Internacional de Maratonas e Corridas de Longa Distância (AIMS). Em documento de orientação sobre os aspectos médicos da prova, lembra que os riscos de dano provocado pelo calor aumentam muito com temperaturas acima de 21ºC e 50% de umidade; acima de 28ºC, as condições são consideradas muito severas.

A entidade montou um sistema de bandeiragem para classificar o grau de risco das condições climáticas. Temperaturas acima de 28 graus recebem bandeira preta: a prova deve ser suspensa ou os competidores devem ser alertados para não participar do evento. Claro que são linhas gerais de orientação; o próprio texto (AQUI, em inglês) nota que, se essas recomendações fossem seguidas à risca, muitas provas em Mundiais e mesmo em Olimpíadas teriam deixado de ser realizadas.

Se as provas não são suspensas, o que se dirá então de nossos treinos. Nesta semana, por razões profissionais, estive no parque Ibirapuera por volta do meio-dia. Fiquei impressionado com a quantidade de gente treinando, correndo, suando em bicas, vermelhões etc. e tal.

Olha, como você sabe, não passo de um corredor interessado. Não sou treinador nem especialista em fisiologia, mas já corri muito pelo mundo e já conversei e entrevistei um enorme rol de especialistas. Vou lhe dizer: a gente não ganha nada com esse tipo de treino. Só se perde tempo e dá menos ajuda ao corpo para se recuperar do esforço.

Falo isso para quem está treinando com um determinado objetivo, que tem uma prova alvo ou uma meta definida no tempo. A razão: o objetivo do treinamento é preparar o corpo para enfrentar, em um determinado momento no futuro, um enorme grau de estresse concentrado –a prova alvo.

Para isso, são organizadas sessões progressivas de esforço, seja de volume de corrida, seja de intensidade. Entre elas, é preciso dar descanso para o corpo não apenas se recuperar, mas ficar mais forte; esse é um dos princípios básicos do treinamento. Se o esforço é demais, na hora errada, e o descanso é de menos, a equação se desmonta…

Acredito, porém, que a maioria das pessoas que correm por aí o faça por pura diversão, para desestressar, perder peso, entrar em forma ou qualquer outra razão, menos competir. E correm quando podem, muitas vezes rasgando o asfalto na folga do almoço.

Mesmo esses podem se beneficiar de algumas medidas básicas para defender o corpo do calor. Vamos a elas, que são recomendadas pela IAAF (a Fifa do atletismo), livremente adaptadas e interpretadas por este que vos escreve.

1. Procure correr nos horários mais frescos do dia. Para quem está com uma programação organizada de treinamento, vale a pena acordar ainda mais cedo para fugir da maior unidade e calor. Se ainda estiver escuro e você treinar nas ruas, tome medidas para ficar bem visível. Se seu único horário disponível for o meio-dia e você não quiser abrir mão dele, confira as dicas a seguir.
2. Refresque-se antes de começar o treino. Trata-se de tentar reduzir o calor corporal –a Deena Kastor, por exemplo, usou um colete térmico (gelado, é claro) enquanto esperava, na sombra, a largada para a maratona olímpica em Atenas-2004. Para nós outros, vale tomar água gelada antes de partir ou passar uma toalha molhada na nuca, que é sempre refrescante.
3. Mantenha-se hidratado. Isso vale para o dia inteiro, antes, durante e depois dos treinos. Cada um tem uma exigência diferente de hidratação; eu costumo tentar beber um copinho de 200 ml ou 300 ml a cada meia hora, 40 minutos. Tim Noakes, um dos mais célebres estudiosos da corrida, recomenda de 400 ml a 800 ml por hora—as maiores quantidades são indicadas para corredores mais lentos ou mais pesados.
4. Reduza a intensidade do treinamento. Diminua o tempo e/ou o ritmo da puxada. Só o poder do calor vai fazer com que seu ritmo se reduza em cerca de 20%; não lute contra isso. Troque sessões de treino de velocidade, por exemplo, por rodagens mais leves em que você possa prestar mais atenção ao seu estilo. Quem corre de forma mais econômica rende mais e gasta menos energia –portanto, sofre menos com o calor.
5. Use roupas adequadas. Parece óbvio por demais, mas a gente vê cada coisa por aí…

Bom, essas são as cinco grandes linhas da IAAF. Acrescento que é bom não esquecer o protetor solar.

Em resumo, não derreta, por favor. Beba mais água, vá com calma e aproveite.

Diego Estrada, que defendeu o México nos 5.000 m na Olimpíada de Londres-2012, sagrou-se neste domingo campeão norte-americano da meia maratona. Ele venceu a prova realizada em Houston, Texas, com o respeitável tempo de 1h00min51.

Visto em perspectiva histórica, essa marca não é grande coisa: a meia maratona já foi corrida em menos de uma hora mais de cem vezes. Neste ano, porém, iguala o melhor tempo até agora registrado pela IAAF (a Fifa do atletismo) no mundo; e é o melhor tempo de um norte-americano nesta década –Ryan Hall fez59min43 em 2007.

Estrada, que nasceu no México em 1989 e migrou com a família para os EUA quando tinha 13 meses, fez seu debute da distância. O que significa que ainda pode melhorar muito, aprendendo a dosar melhor suas forças.

“Eu sabia que poderia correr rápido as primeiras dez milhas (16 km) porque tinha feito isso em treinamento. As outras três (ou últimos 5 km) é que eram desconhecidas. Quando o pelotão reduziu o ritmo na primeira delas, eu pensei: `Legal, esta corrida é minha. Se alguém quiser vencer vai ter de correr muito`.”

Ninguém conseguiu, e ele só aumentou a diferença, fechando com quase um minuto de vantagem sobre o segundo colocado. Agora, vai tentar mais uma vez o sonho olímpico.

Estrada se naturalizou norte-americano em 2011, querendo representar os EUA nos Jogos de Londres. Por questões burocráticas, acabou sem ter permissão das autoridades do atletismo do país e representou seu país natal na Olimpíada. Agora, pretendo vir ao Rio-2016 por sua pátria de escolha.

Por seu lado, a nova campeã norte-americana da meia maratona também tem experiência olímpica. Como Estrada, Kim Conley disputou a prova dos 5.000 m nos Jogos de Londres. No domingo, venceu em 1h09min43. Tanto ela quanto o campeão levaram mais de US$ 13 mil em prêmios. Pode não parecer muito em relação aos prêmios das grandes maratonas, mas é melhor que nada…